春風和煦的午後💂🏿‍♂️，在摩鑫平台心理咨詢中心主任曹寧寧老師的帶領下💂🏽‍♀️🔫，我們走進一個熟悉又陌生的“情緒”的世界👩🏻‍🦯🦢。我們最早接觸情緒，是在小時候👨🏻‍🎤。記得那時父母👩🏼‍🦳、老師常會問👨🏻‍🍳，今天你的心情是什麽顏色？紅色🤸🏽‍♂️🧑🏼、綠色、還是藍色······

曹寧寧老師首先對在座同學做了簡單調查，問了一些相關問題：有無工作經驗？和生命中重要的人是否吵過架？有沒有談過戀愛？

接著⛹️‍♂️，曹老師用電影《頭腦特工隊》讓我們了解什麽是情緒🤙🏽🐴，什麽時候、哪些情緒掌控著我們的大腦。影片中，可愛的小女孩萊莉出生在明尼蘇達州一個平凡的家庭，她從小在父母的呵護下長大，擁有無數美好甜蜜的記憶。當然這些記憶還與萊莉幾個未曾謀面的夥伴息息相關↙️，它們就是人類頭腦中的五種主要情緒：樂樂👨‍🦼‍➡️、憂憂、怕怕、厭厭和怒怒。其實，每個人的大腦“司令部”裏都住著這五位情緒小人，他們一同操縱著我們的行為💇‍♀️，管理大腦中的記憶、潛意識🧗🏿‍♀️👩🏿‍🚒、意識。在不同的成長階段，她們交替主宰著我們的生活🗯🧙🏽。

在現實生活中，情緒更為復雜，每一種都有不同的內涵，階段性地成為大腦“司令部”中的主要操作員。所以，光是了解“情緒”還遠遠不夠，我們還要學會接納每一種情緒。無論多麽“糟糕”。情緒是人體的一種自我保護機製。就像影片講述的那樣，萊利在十一歲之前📮🚇，“司令部”的主要操作員是樂樂🧑🏿‍✈️，但在成長的過程中🌤，各種情緒不斷對抗，時而憂憂是主導☂️，時而厭厭占據上風⭐️。

在生活中，我們總是希望歡樂戰勝悲傷，樂觀打敗消極🛻，成為一個活潑外向、積極陽光的人，但更多的時候🏌🏼，是生命中的那些“負面情緒”給我們力量，可以讓我們生活得更好🪢。影片中💅，樂樂開始就站在主導位置，掌控整個“司令部”😦，不願接納同為情緒的憂憂🙅🏽，結果“司令部”一片混亂。後來🧝🏼，樂樂突然發現憂憂並非全無用處，很多場合🖕，顯然由憂憂主導更為合適。因為在人類的記憶裏𓀙👩🏿‍🍼，不僅要有樂樂，也還要有憂憂。影片中的萊利因為冰球比賽失敗了，十分難過，隊友和爸爸媽媽一起過來安慰她，陪她一起玩耍，從而擁有了最美好的記憶。

影片最後👩🏿‍🎤，五種情緒共同操作著控製臺👧🏼，控製臺再也不是樂樂一個人的天下了，這次意外讓樂樂明白，孑然一身不是英雄；就算是英雄，也要學會接納他人。

曹老師還讓我們認識到，要學會合理表達自己的情緒🧑🏿‍🌾⚀。情緒管理如同治水，水不能憑空消失🛤，要合理疏導。人類的情緒表達模式是從家庭中習得的，父母與家人之間的互動會影響到我們成年後的情緒表達🆎。如果我們懂得如何正確表達情緒，適當地宣泄情緒🪂，就會與他人和諧相處👆🙎🏽‍♀️。

 在講述影片的間隙，曹老師指導我們進行小組討論。她引導我們回憶自己的面試經歷💒，並與同伴交流，還提出一個真實的面試場景和一個職場的加班案例，讓我們討論面試者的表現及職場中有效的情緒表達🚵🏽‍♀️。大家紛紛暢所欲言👩🏿‍🦲，提出各自的看法。

 不知不覺🧔🏼‍♀️，兩個小時一晃而過。而對於我們♠︎💊，研一生涯也將很快結束💞。我們即將步入社會。曹寧寧老師的“情緒管理工作坊”，讓我們了解自己👨🏼、接納自己📄☹️，並學會控製🐞、管理情緒。無論遇到任何情況，我們都會少一份沖動👩🏻‍🔧，多一份理智！這就是🐐，成長。

                                                                                                                                                                                                                          撰稿  16級CC一班 李潔